نظام الغذائي الصحي

السلام عليكم

1بعض الأطعمة مصادر مهمة لهيدرات الكربون ( أ ) والدهون ( ب) والبروتين ( ت ) والمواد الخشنة (ث )

باستثناء بعض المنتوجات المصفاة كسكر القصب مثلا تحتوي أكثر الأطعمة على عدة مواد مغذية مختلفة ، فاللبن يؤمن هيدرات الكربون والدهن والبروتين والكلسيوم وبعض الفيتامينات ، وحتى البطاطا تحوي البروتين والفيتامين (c) كما تحوي هيدرات الكربون الغني بالطاقة ..

2 تختلف حاجة الانسان اليومية إلى الطاقة أختلافا كبيرا ، فالعامل يستهلك من الطاقة أكثر من الكاتب في مكتبه .

ويستهلك رجل ضخم يسير كيلو متر على الأقدام أكثر مما يستهلكه ولد أو أمرأة نحيفة القد ، والرجل الدائم الحركة السريع الانفعال يحتاج الى طاقة أكثر من أخوه الهادئ.. نظام الغذائي الصحي FigureGet

شكرا اخي واصل
في انتظار جديدك